Banyak orang mengira kelelahan hanya datang saat kita melakukan aktivitas fisik berat. Padahal, kenyataannya, duduk seharian di depan layar komputer juga bisa membuat tubuh terasa sangat lelah, pegal, bahkan sulit fokus.

Fenomena ini sangat umum dialami oleh para pekerja kantoran, content creator, atau siapa pun dengan gaya hidup sedentari (banyak duduk, sedikit gerak). Yuk, cari tahu penyebabnya—dan bagaimana cara mengatasinya secara alami!

1. Duduk Lama Menghambat Peredaran Darah

Saat kamu duduk terlalu lama tanpa banyak bergerak, tubuh menjadi pasif. Aliran darah pun jadi kurang lancar. Otot dan sendi yang kekurangan oksigen dan nutrisi akan mulai terasa kaku, pegal, bahkan nyeri.

Tanpa disadari, tubuhmu sebenarnya sedang “protes” karena tidak digunakan dengan semestinya.

2. Postur Duduk Buruk Memperburuk Kondisi

Postur tubuh saat bekerja juga punya dampak besar. Posisi bungkuk atau duduk menyandar terlalu lama memberikan tekanan berlebih di leher, punggung, dan bahu. Dalam jangka panjang, ini bisa memicu ketegangan otot dan bahkan masalah tulang belakang.

Selain rasa capek, kamu juga bisa mengalami sakit kepala, susah fokus, dan mood swing akibat stres otot yang terus-menerus.

3. Kurang Gerak = Metabolisme Melambat

Tubuh yang tidak banyak bergerak akan mengalami penurunan metabolisme. Ini berarti tubuh lebih lambat dalam membakar energi dan memproses nutrisi. Akibatnya?

  • Tubuh terasa berat

  • Energi cepat habis

  • Mood mudah naik-turun

Kombinasi ini membuat kamu tampak lelah secara fisik dan mental, meski tidak banyak melakukan aktivitas fisik.

4. Solusi Alami: Gerak Aktif + Herbal Tradisional

Kabar baiknya, ada solusi yang sederhana dan alami untuk membantu tubuh tetap bertenaga meski bekerja di balik meja:

  • Bangun & bergerak setiap 1 jam sekali. Lakukan peregangan ringan 2–3 menit.

  • Minum air hangat + herbal anti pegal seperti jahe, kunyit, dan temulawak.

  • Tidur cukup, konsumsi makanan bergizi, dan kelola stres.

Herbal seperti jahe dan kunyit dikenal punya efek anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan pegal dan memperlancar peredaran darah. Ini sangat cocok untuk kamu yang punya aktivitas padat tapi ingin tetap bugar.

5. Yuk, Mulai Hidup Lebih Sehat dari Hal Kecil

Menjaga tubuh tetap bertenaga bukan berarti harus melakukan perubahan drastis. Mulailah dari membiasakan diri bergerak dan menjaga asupan tubuh.

Produk herbal dari Tresno Jamu Indonesia bisa jadi pendamping harianmu dalam menjaga kesehatan sendi, peredaran darah, dan stamina—dengan cara yang alami.

💚 Temukan tips hidup sehat lainnya dengan follow @tresnojamuindonesia

Views2