Businessman in his office covering his eyes


Kamu ngerasa tidur cukup tapi tetap susah bangun pagi?
Atau baru mulai kerja bentar aja udah lemas dan gak fokus seharian?

Kondisi ini bukan hal normal, apalagi kalau terus terjadi. Yuk, kita bahas kenapa itu bisa terjadi dan gimana cara mengatasinya — secara alami!

1. Tidur Lama ≠ Tidur Berkualitas

Sering kali kita merasa udah tidur 7–8 jam, tapi masih ngantuk saat bangun.
Masalahnya mungkin bukan durasinya, tapi kualitas tidurnya. Tidur berkualitas artinya kamu masuk ke fase tidur dalam (deep sleep) dan REM secara optimal.
Kalau kamu begadang sambil scroll HP, makan berat larut malam, atau tidur di ruangan terang, kualitas tidurmu bisa terganggu.

Solusi:

  • Kurangi screen time 1 jam sebelum tidur

  • Atur jam tidur yang konsisten

  • Minum herbal relaksasi seperti jahe atau daun pandan

2. Ritme Sirkadianmu Berantakan

Tubuh punya jam biologis alami (circadian rhythm) yang mengatur kapan kamu merasa ngantuk dan segar. Kalau ritme ini rusak karena tidur terlalu larut, kerja shift malam, atau kebanyakan tidur siang, maka kamu akan susah bangun pagi dan merasa lemas sepanjang hari.

Solusi:

  • Tidur dan bangun di jam yang sama setiap hari

  • Paparan cahaya matahari pagi bantu “reset” jam tubuh

  • Minum air hangat + herbal penyegar seperti temulawak untuk membantu metabolisme bangun lebih cepat

3. Kurang Nutrisi & Dehidrasi Bikin Lemas

Sarapan karbo tinggi tanpa protein, kurang minum air putih, atau tidak konsumsi vitamin/mineral bisa bikin tubuh kekurangan energi sejak pagi.

Solusi:

  • Sarapan dengan protein (telur, kacang, yogurt)

  • Minum air putih 1 gelas segera setelah bangun

  • Tambahkan minuman herbal alami yang bantu tingkatkan energi, seperti kunyit, jahe, atau ginseng

 4. Herbal Bisa Jadi Solusi Alami Penambah Energi

Banyak orang mengandalkan kopi untuk bangun pagi. Tapi, terlalu banyak kafein bisa memicu jantung berdebar, overthinking, dan malah bikin capek.

Kabar baiknya, ada alternatif alami dari jamu!

Herbal seperti:

  • Temulawak → bantu metabolisme & jaga energi

  • Jahe → hangatkan tubuh & lancarkan peredaran darah

  • Pegagan → bantu fokus & kurangi kelelahan mental

Semua bisa kamu temukan dalam produk Tresno Jamu Indonesia yang sudah dikemas praktis dan modern.

Kesimpulan: Bukan Normal, Tapi Bisa Diatasi

Lesu sepanjang hari bukan hal yang harus kamu terima sebagai “bagian dari jadi dewasa”.
Kamu bisa ubah pola tidur, makan lebih sehat, dan manfaatkan herbal untuk bantu tubuhmu pulih dari dalam.

 Ingin Produktif Seharian Tanpa Lemas?

Tresno Jamu hadir sebagai solusi herbal modern untuk bantu kamu tetap fokus, bertenaga, dan sehat secara alami. Coba sekarang & rasakan bedanya!

Views1