Kamu ngerasa tidur cukup tapi tetap susah bangun pagi?Atau baru mulai kerja bentar aja udah lemas dan gak fokus seharian? Kondisi ini bukan hal normal, apalagi kalau terus terjadi. Yuk, kita bahas kenapa itu bisa terjadi dan gimana cara mengatasinya — secara alami! 1. Tidur Lama ≠ Tidur Berkualitas Sering kali kita merasa udah tidur 7–8 jam, tapi masih ngantuk saat bangun.Masalahnya mungkin bukan durasinya, tapi kualitas tidurnya. Tidur berkualitas artinya kamu masuk ke fase tidur dalam (deep sleep) dan REM secara optimal.Kalau kamu begadang sambil scroll HP, makan berat larut malam, atau tidur di ruangan terang, kualitas tidurmu bisa terganggu. ... Read More